今天早睡一小时好不好？毕竟要给睡眠日个面子！

有这么一个日子，

和我们生活息息相关，但大多数人却不知道

有这么一个日子

每年都会提醒我们早睡，但大家从来没听过他的话

这个可怜的，弱小的，无助的日子，就叫世界睡眠日！

谁给睡大觉整了个纪念日？？（你们是不是在屏幕前一脸问号了）

可是，某知名哲学家曾说过：“存在即是合理”！

至于世界睡眠日为啥存在，你们心里没点数吗？

来来来,听我口令

十二点前睡觉的同学请坐下

不熬夜看世界杯的男生请坐下

不熬夜等双十一的女生请坐下

不天天黑眼圈上班的请坐下

……

啊！你们怎么都站着呀（其实我也在站着嘿嘿）

那就罚你们站着听我把话说完！

1、熬夜会导致超重肥胖

当人体进入深度睡眠时，会分泌有助于消解脂肪的激素。但长期熬夜，激素会分泌紊乱，导致肥胖的发生。

2、增加患癌风险

长期熬夜会导致机体的免疫力下降，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态，增加患癌几率。

3、肝脏受损

睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。

4、影响皮肤

长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。

以上危害，还都是冰山一角

怎么样？ 怕不怕 ？

但某哲学家又说了，“知道很多大道理，还是会过不好这一生”

就像你知道熬夜伤身体，但是还会去熬夜

熬夜后可以试试下面方法亡羊补牢

1、 熬夜的饮食，请选择高蛋白低脂肪的食物

2、摄入足量维生素A，保护眼睛

3、多食用水果，补充微量$素

所以今晚

要不要给睡眠日个面子

早睡一小时呢~~