你也在吃辅酶Q10吗？

辅酶Q10（Coenzyme Q10）是一种人体内普遍存在的脂质类维生素样物质﹐可以从食物当中获取,也可以在人体细胞中进行生物合成。它是线粒体氧化磷酸化的辅酶,有着“生物动力”之称，具有提高抗氧化、提高免疫能力和提高人体活动耐力等功效。辅酶Q10在心肌细胞中的含量很高，当它不足时,心脏代谢能力下降,最终形成心脏疾病。辅酶Q10的缺乏可通过增加心肌壁压力，导致能量需求量的增加，进而引起能量供需的失衡，使心衰进一步加重。你也在吃辅酶Q10吗？那你了解它吗？

辅酶Q10（Coenzyme Q10）属强抗氧化剂，可减轻氧化应激引起的细胞和线粒体膜损伤。在氧化应激和氧自由基破坏肾脏功能的过程中，辅酶Q10可持续清除氧自由基，避免肾脏以及其他组织血管壁氧化问题，同时辅酶Q10也可作用于心肌组织各处，提升心肌获取氧气的能力，综合改善机体应对外界刺激的水平。

辅酶Q10（Coenzyme Q10）每天大约需要30mg-60mg用量。辅酶Q10的单粒或者单片含量在30mg以上，一天吃一到两次，一般饭后半个小时左右服用，可以减轻辅酶Q10对胃肠的刺激性。常见的副作用为恶心、腹胀、腹部烧灼感、皮肤瘙痒、腹部不适、过敏性红斑等等。

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