辅酶Q10每天用量多少合适？

辅酶Q10是1957年被发现，是生物体内广泛存在的脂溶性醌类化合物，辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用；具体作用可体现在以下四个方面：

①帮助保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。

②保护皮肤：长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。

③抗疲劳：辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。

那辅酶Q10每天用量多少合适？

1、健康人群每日30~60mg；

2、心血管疾病的高危人群（包括高血压患者）每日60~120mg；

3、心衰竭或缺血（氧）性心脏病患者每日可提高至200~400mg。

4、以下建议日剂量可供参考：

（1）200mg辅酶Q10可减少孕妇怀孕期间患先兆子痫的风险；

（2）120〜200mg可预防高血压；

（3）150mg可预防心绞痛；

（4）120mg可以减少心脏疾病复发的可能性；

（5）100mg可预防肌营养不良；150~160mg（有时需更高）可预防线粒体脑肌病；

（6）200~300mg的辅酶Q10可提高精子活力。

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