日常生活中如何保护肝脏？

现代社会，好多人为了维护社会关系，纷纷加入了酒桌，而且偶尔酗酒，一些生活压力也让我们更加的与酒精打起来交道，所以酒精肝、肝硬化越来越多，而且肝脏越来越被伤的体无完肤。那么我们应该如何保护好我们的肝脏呢？ 

多喝柠檬水：水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

常吃紫甘蓝：十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫$素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

经常做按摩：当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

远离酒和药：酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

俗话说的好，身体是革命的本钱，所以我们还是要爱惜我们的身体，真爱身体的排毒器官肝脏，所以上述说的四点希望大家能够作为参考，好好保护肝脏，远离疾病。