乳腺癌的预防措施

乳腺癌是中国女性的“头号杀手”。中国抗癌协会公布的统计数字显示，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，我国乳腺癌的发病年龄在40～60岁，其病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等多种因素综合作用引起。

预防措施包括：

一、良好的饮食习惯，控制脂肪的摄入量占总热卡的10%～30%，同时应摄入充足的蔬菜、水果和含有纤维的谷物。更年期妇女更要推广健康饮食，适当增加体育活动，控制总热量摄入，保持理想体重。

二、乳房按摩，按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

三、乳腺癌筛查，乳腺癌筛查是通过有效、简便、经济的乳腺检查措施，乳腺癌筛查可分为两类：机会性筛查和群体普查。常用筛查方法有：1.临床乳腺检查；2.乳腺超声检查；3.乳腺磁共振成像；4.数字乳腺断层合成技术；5.计算机辅助诊断系统。对无症状妇女开展筛查，以期早期发现、早期诊断及早期治疗。

专家建议：40～50岁的妇女每1～2年做一次乳腺钼靶摄片，50岁以上的妇女每年做一次乳腺钼靶摄片。