降温出现咳嗽或非小感冒，你的肺还好吗？

强冷空气又来了！新一轮的全国性冷空气过程将影响我国。中国气象台预计，在11月19日至22日，将再迎来雨雪、降温，近20个省会级城市降温将超10℃，降温过后不少地方比上次寒潮更冷。不少人在降温时会出现咳嗽的症状，不少人都会以为只是小感冒，其实有可能是肺炎的表现。

来源：中央气象台

认识肺炎

肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由病原微生物、理化因素、免疫损伤、过敏和药物所致。细菌性肺炎是最常见的肺炎，也是临床最常见的感染性疾病之一。肺炎的分类有多种方法。按解剖学可分为大叶性（肺泡性）肺炎、小叶性（支气管性）肺炎和间质性肺炎。按病因可分为细菌性肺炎、非典型病原体所致肺炎、病毒性肺炎、真菌性肺炎、其他病原体所致肺炎和理化因素所致肺炎。

多数有上呼吸道前驱症状，随着病情进展可有高热、寒战，肌肉酸痛，纳差、疲乏和烦躁不安。体温可高达40℃～41℃，呼吸急促达40～60次/分钟，呼气呻吟，鼻翼翕动，面色潮红或发绀。可有患侧胸部疼痛，放射至肩部或腹部。

最初数日多咳嗽不重，无痰，后可有痰呈铁锈色。早期多有呕吐，少数患有腹痛，有时易误诊为阑尾炎。幼儿可有腹泻。轻症者神志清醒，少数出现头痛、颈强直等脑膜刺激症状。重症时可有惊厥、谵妄及昏迷等中毒性脑病的表现，常被误认为中枢神经系统疾病。严重病例可伴发感染性休克，甚至有因脑水肿而发生脑疝者。可见唇部疱疹。

自测肺功能

第一种方法是爬楼梯，用正常速度不停歇地爬上3楼，不感到明显气喘与胸闷，说明心肺功能良好。

第二种方法是憋气法，深吸气后憋气，如果可以持续30秒表示心肺功能很好，20秒以上也不错。一旦发现肺功能严重变差，或得了呼吸系统疾病迁延不愈，应尽早就医。

第三种方法是吹火柴，点燃一根火柴，用力去吹，如果距离嘴15厘米无法吹灭火柴，说明肺功能有问题；若距离5厘米还是无法吹灭火柴，说明肺功能很差；

肺有“六怕”

怕燥。秋冬季节天气干燥，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。此时应该少吃辛辣的食物。

怕寒。肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

怕过度悲忧。《黄帝内经》有云：“悲则气消”，“忧愁者气闭塞而不行”。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

怕便秘。中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。

怕有害气体。肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

如何呵护肺

戒烟，吸烟会破坏呼吸道上皮的纤毛，使纤毛的清洁功能被削弱，对肺部伤害极大，吸烟者应该尽快主动戒烟。经常笑可有宣肺之功，能扩张肺泡、清理呼吸道、改善肺功能。饮食清淡、少吃刺激性食物，适当吃些水果蔬菜。保持居住环境、工作环境的清洁，保持室内阳光充足、空气流通，远离满是灰尘、空气混浊的环境。感冒、咳嗦等症状要及时治疗，避免贻误病情，发展成肺炎。此外，及时清洗鼻腔、主动咳嗽等，对于保护肺部健康也很重要。

参考资料

https://weibo.com/1329101867/L21nM2PfB?refer_flag=1001030103_

孟昭泉.呼吸系统疾病防治手册.北京：金盾出版社.2014.