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断崖式降温,注意保暖,谨防感冒!

作者
郭药师
阅读量:629
文章来源:医伴旅
2025-01-21 01:05:16

近日,全国多地一夜入冬,气温断崖式下降。根据中央气象台发布的消息,呼和浩特、济南、长春、沈阳等地降温17℃以上,广州、太原、哈尔滨、贵阳等地降温14-16℃,上海、银川、西安、北京等地降温10-13℃。寒潮来袭,小编提醒大家注意保暖,谨防感冒。

 

来源:Unsplash

如何做好保暖?

 

增加衣物:寒潮来袭,气温骤降,这种天气变化极易引起感冒,因此应该增加衣物。保暖除了穿羽绒服之外,帽子、手套、口罩也不能忽略。

 

加固门窗:降温时,室内保温非常重要。应该将不结实的门窗做好加固,防止门窗遭到风雪破坏。另外,应该对门窗缝隙做好密封,防止室外凉气钻入和室内热气流失。

 

重点保护部位:

 

头部。人体的热量非常容易从头部流失,气温在4摄氏度时,人体一半的热量会从头部散发,气温零下10摄氏度时,人体四分之三的热量会从头部流失,因此要十分注意头部保暖。

 

颈部。寒冷天气下,如果忽略了脖子的保温,会引起颈椎病、咽炎等。气温骤降时,应该及时戴上围巾。

 

背部。如果背部受寒,人体抵御寒冷的功能会下降,会使人体感觉越来越冷。

 

肚脐。如果肚脐受凉,会引起呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道症状。因此,冷天穿衣服一定要保护好肚脐,睡觉时也一定要盖好肚脐。

 

膝关节。如果膝关节受寒,会产生疼痛、屈伸不利等症状。天气寒冷时应该穿厚一点的裤子,骑行时要戴上护膝。

 

双脚。双脚位于循环的末端,本来就容易发凉,加上寒冷天气,脚很容易生冻疮,因此应该注意双脚的保暖,天冷了要穿棉鞋。

 

如何预防感冒?

 

首先,多运动。适量运动可以提高人体的免疫力,还能使身体变热,提高抗寒能力。

 

其次,勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

 

第三,常泡脚。双脚与人体五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联,洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟,洗脚时记得多用手按摩脚底。

 

第四,饮食应清淡。多吃富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃、苹果、青菜、青椒、萝卜等。忌食油腻辛辣燥热之品,如粉蒸肉、大油汤等。

 

参考资料

 

https://www.163.com/dy/article/GO8ORCT60521G53C.html#

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1715659303921525852&wfr=spider&for=pc

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