月满中秋，同心抗疫

近日逢中秋佳节，哈尔滨市新增三例确诊病例，其中一例为新冠肺炎确诊轻型病例，另外两例为新冠肺炎确诊普通型病例。这三个病例是通过核酸检测结果为阳性再综合流行病学史、临床表现、实验室检测以及影像学检查等结果才确定为新冠肺炎的。

目前，哈尔滨市相关部门已经组织好并开展对风险地区的人群进行核酸检测以及医学观察和隔离，严格控制感染，积极执行防疫工作，谨慎排查潜在的密切接触者。9月22日起，哈尔滨全市幼儿园以及中小学（含中职学校）各年级全部停止线下授课一周。

月满中秋，同心抗疫。我们应该要充分了解新冠肺炎症状以及新冠肺炎的后遗症、抵抗病毒的食物和如何增强身体的免疫力。

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新冠肺炎参考症状

前三天症状几乎等同于感冒，喉咙有轻微疼痛感觉，不疲倦不发烧也可以正常饮食；

第四天喉咙有点痛并伴有身体疼痛的表现，轻微声音嘶哑且体温为36.5℃，有轻微的头疼并且饮食习惯开始受到影响，出现轻微腹泻或者消化系统问题。

第五天喉咙痛伴声音嘶哑，轻微发烧且身体温度介于36.5-36.7℃，身体虚弱和关节疼痛；

第六天发低烧，在37℃左右，干咳或者咳嗽伴有粘液，吃东西、说话或者吞咽时喉咙痛，偶尔呼吸困难，身体感到疲劳或感到恶心，腹泻并会呕吐；

第七天发烧温度升高37.4-38℃，咳嗽多且有痰，身体和头都痛，腹泻加重，呕吐；

第八天发高烧，温度介于38℃及以上，呼吸困难且每次呼吸时胸部都感到沉重，持续咳嗽，头痛、关节痛和臀部痛；

第九天症状不会有太大改变，但是会恶化，发烧加重，咳嗽要比之前更严重，呼吸困难且需要努力呼吸；到这个时候需要进行血液检查和肺部X射线检查。                                                             

新冠肺炎的后遗症

年初，《柳叶刀》发表研究，评估新冠肺炎对患者的长期影响。

大多数患者在出院6个月后还没有完全康复。其中最普遍的感受是疲劳以及浑身无力。康复的患者也有再次感染的可能性，有的重症病人，6个月后肺功能还不能完全恢复。由此可见新冠肺炎即便治愈，后续的后遗症也是不可避免的，并且持续多久还是未知的。

抵抗病毒最关键的食物

新冠肺炎的易感染性和后遗症，让我们不得不做好万全的准备。除了要戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离外，加强饮食营养也极为重要。其中，蛋白质对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。

蛋白质抗病毒原理：蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。抗击病毒所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分，都需要用蛋白质来合成，人体如果缺乏蛋白质，就会造成抗病力下降。

新型冠状病毒有“7怕”

害怕紫外线、害怕56°高温、害怕空气流通、害怕含氯消毒剂、害怕75%酒精、害怕你勤洗手、害怕人体的强大免疫力。

免疫力是最好的医生，我们要激活它就必须：

充足睡眠、酸奶早餐、多吃大蒜、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水、享受下午茶时光、每周坚持锻炼、多晒太阳、保持微笑、乐观开朗。

参考资料：

http://xhslink.com/yM96ae

http://xhslink.com/oFG8ae

http://xhslink.com/nWW8ae