远离肺癌，你应该知道这几点

中国肺癌发病率居全世界第四位，在国内癌症中占第一位。世界卫生组织的一项数据显示，在2018年，全球因肺癌死亡的人就超过了176万。占所有癌症死亡人数的18.4％。而同一年就在我国，新增约77万肺癌病例，约有69万人因肺癌去世！这个比例占到了全球肺癌死亡人数的三分之一。

可以看出，右上角蓝色区域为全世界因肺癌去世的人数占到了18.4%，高居首位（左边灰色区域是其他癌症导致死亡的比例之和）。

这意味着，肺癌离我们并不远。

如何做好肺癌预防呢？

这就与肺癌发生的风险因素有关。肺癌的发生是由多种因素导致的，大家能猜出来列第一位的是什么吗？对，就是吸烟，特别是重度吸烟。

随着社会压力增大，依赖香烟缓解疲劳的人数也在增多，伴随着的是香烟消费率升高，而我国肺癌发病率在过去30多年上升了465%！

然而，香烟也并没有缓解疲劳这一作用，相反的，还会给自己和周围的人造成看不见的伤害。

“在中国，每30秒就有1人死于烟草，每年有10万人死于二手烟。”

据世界卫生组织调查，烟雾中包含4000多种化学物质，其中至少250种为有害物质，50多种会引起癌症。如果燃烧不充分，造成的毒性会更大。

所以，预防肺癌，从戒烟开始，从远离二手烟开始。

除了吸烟以及吸二手烟之外，还要注意空气污染带来的危害。

固体燃料燃烧产生的烟雾，例如煤和木柴，以及炒菜产生的油烟都会使得暴露在这些环境中的人增加患肺癌的危险。煤和木柴燃烧时产生的烟气包含有致癌性的化合物，而即使不吸烟的女性长期炒菜，患肺癌的危险性也会上升。

所以，为了保护家人，偶尔换人做饭吧。

最近一段时间有所谓的“氡温泉”的概念在我国盛行，殊不知，氡早已被国际癌症中心列为Ⅰ类致癌因素！而且，世卫组织也强调，氡是继吸烟之后引起肺的第二种最重要病因。 

氡气是一种放射性气体，广泛存在于自然界中，浓度不至于对人造成危害。而如果来自土壤、建筑和装饰材料等，一旦富集在某局部地区（比如家里），就会增加患肺癌的风险，吸烟者则更高。

所以新装修的房子一定要注意通风，特别是有地下室的房子或者别墅。

当然，肺癌还与自身的职业、肺癌家族史、慢性肺部疾病以及我们常常需要注意的饮食、运动相关。像长期暴露在有致癌物质的环境下的铸造工人，油漆工人，理发师，有肺癌家族史的个体，患有肺炎、肺结核、哮喘的也会增加患肺癌的风险。

同时，要注意，肺癌早期无症状，一旦出现症状再去医院检查基本上就是中晚期，五年生存率仅为16%，所以，做好早期的筛查很有必要，预后也会比较好。特别提醒50岁及以上的重度吸烟者（参考：每天两包烟，烟龄15年）要去做筛查。

总而言之，了解了肺癌相关的风险因素，积极地从自身做起预防，多锻炼，少吸烟，肺癌离你会更远~