如何预防乙肝？

肝脏就像一个房子，病毒就是来破坏房子的坏人，如果不好好维护，就会发现不是这里出现问题就是那块出问题，所以要想远离乙肝病毒的侵入，还要从预防做起，只有把坏人扼杀在摇篮里，我们的肝脏才会健康。那怎么才能让我们的肝脏保持坚持健康的状态呢?

饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。

补充微量$素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量$素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。其中，缺硒的肝炎患者转为肝癌的危险性是其他人群的202倍，现代医学常让乙肝患者服用硒麦芽五味子片等补硒护肝，来达到辅助治疗的目的;已确诊的乙肝病人平时也可以可多吃蛋类、瘦肉、动物肝脏、蘑菇、芝麻、芦笋等含硒高的食物。

“祸从口出，病从口入”是我们经常听老人提及的，所以乙肝患者对于饮食方面是要特别注意的，当患者在治疗期间发现有恶化前兆时，一定要及时到医院就医，并向医生说明近期的生活习惯及饮食。对于没有发病的慢性乙肝携带者，一定要定期复查，了解身体状况，及时发现及时治疗。