预防脂肪肝怎么做

脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。  

慢性脂肪肝比较多见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。轻度脂肪肝能够没有丝毫不适。中度或重度脂肪肝会有食欲不佳、无力、恶心呕吐、腹胀、腹泻、肝区隐痛、左肩及背部酸痛发胀等症状。

在初期和中期的脂肪肝虽没有明显的症状，很多患者没有给予以足够的重视。随着日积月累，年复一年，轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度，终极发展为肝硬化。

日常预防脂肪肝要注意以下5点

1、禁忌烟酒：这是很重要的一点，也是肝硬化预防途径中关键的一环，酒精本身就是引起脂肪肝的主要病因，同时建议大家戒烟。

2、谨慎用药：任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，胡乱服用药物会对肝脏直接造成损害，如果是有什么疾病还是要在医生的指导下使用药物。

3、饮食合理：养成良好规律的饮食习惯，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

4、情绪要乐观：肝脏的健康跟人的情绪离不开，在中医上来说“怒伤肝”，如果不能调节好自己的情绪，精神低迷也会加重肝脏的负担，平时还是要保持乐观的情绪为好。

5、适当运动。每天坚持体育锻炼，可根据自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、太极等运动。

做好预防工作，会减少脂肪肝的发生，进而减少肝硬化的发生。更多最新的丙肝（吉三代，吉二代，索非达卡）、乙肝（替诺福韦，替诺福韦二代）抗病毒药物信息，患者可以联系医伴旅。